Диетолог Никола Ладлам-Рейн из Великобритании назвала полезные для здоровья и фигуры продукты, которые можно добавлять в привычные блюда. По словам эксперта, чем больше растительной пищи в рационе, тем лучше. Так, оптимальное количество овощей в одной порции — 80 граммов. Также она советует добавлять сыр фета и яйца.
Источник