Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников раскрыл идеальный рацион разгрузочных дней и рассказал, сколько калорий нужно употреблять в это время. Он порекомендовал снизить норму примерно на 500 килокалорий и есть ягоды, яблоки или арбузы, в которых содержатся полезные вещества, а также пить кефир.
Источник