Британский врач и видеоблогер Али Абдаал рассказал, как улучшил свой сон, научился просыпаться хорошо отдохнувшим и оставаться бодрым весь день. Он утверждает, что лучше спит с тех пор, как перестал пользоваться телефоном по вечерам. Кроме того, ему помогли блокирующие свет шторы и отказ от кофе после двух часов дня.
Источник